明天（10月23日）11時(shí)50分

(資料圖)

我們將迎來(lái)秋天的最后一個(gè)節(jié)氣

霜 降

這是季節(jié)交替的儀式

是秋天的告別

也是冬天的問(wèn)候

步入霜降

天氣逐漸變冷

草木漸次黃落

空氣中的水汽凝華于地表和植被

形成細(xì)微的白色冰針或六角形霜花

秋天漸漸接近尾聲

冬天就要來(lái)到我們身旁

霜降時(shí)節(jié)

民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法

蘇州人開(kāi)始忙著

準(zhǔn)備各種滋補(bǔ)美食

桂花雞頭米、大閘蟹、藏書(shū)羊肉……

溫暖身心

為即將到來(lái)的寒冬儲(chǔ)備能量

霜降節(jié)氣

天氣漸冷

應(yīng)循序漸進(jìn)地添衣保暖

尤其是老人、小孩、孕婦

以及體質(zhì)虛弱之人

要著重護(hù)好頭、腳和肚臍三處

另外還要

做好養(yǎng)生保健

無(wú)論起居養(yǎng)生還是運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

都應(yīng)謹(jǐn)慎

1.防秋寒

霜降時(shí)，陽(yáng)氣由收到藏，不適合再“秋凍”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意腳部和胃部的保暖。

老年人如果患有“老寒腿”，睡前可以用熱水泡泡腳。一些年輕人為了時(shí)尚而露出腳踝，也有可能導(dǎo)致“老寒腿”。

提醒您：霜降時(shí)節(jié)，要保護(hù)好腳踝、膝關(guān)節(jié)等，把襪子和秋褲穿起來(lái)，關(guān)注天氣變化，及時(shí)保暖。

2.防秋郁

霜降過(guò)后，草木枯萎，落葉繽紛，萬(wàn)物蕭瑟。這種肅殺的景象容易讓人患得患失，甚至情緒低落、抑郁。嚴(yán)重的話，還可能出現(xiàn)季節(jié)性的情感障礙。所以，在霜降時(shí)節(jié)，要及時(shí)關(guān)注并調(diào)整情緒，注意防秋郁。

3.防秋燥

霜降是秋天的尾巴，每到這個(gè)時(shí)候，我們往往會(huì)感到更加干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干燥、大便干結(jié)等問(wèn)題。這些都是因?yàn)樵镄昂膫蛞簩?dǎo)致的。

秋高氣爽

愿你內(nèi)心懷揣希望

腳下充滿力量

把生活過(guò)得多姿多彩

來(lái)源：蘇州新聞、央視一套

攝影：喜瑪拉雅北坡的魚(yú)

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